减肥瘦了可以正常吃饭吗(为什么减肥后正常吃饭却更瘦了)
人性本贪婪！对于任何欲望永远不会满足！
为什么已经那么有钱了还想要赚更多的钱？
为什么那么美还觉得丑想整容？
所以
为什么这么瘦了还想要减肥！
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在现代人的眼中没有瘦，只有更瘦！
一、为什么想要变瘦？
1.强大的明星效应
我不得不说明星减肥起来真的比一般人凶猛得多，减肥一姐就是大S，强大的自制力让她一个月可以减去10公斤！对于明星这样的公众人物在镜头前没有瘦只有更瘦。这也成了年轻姑娘们竞相模仿的对象.
2.不平衡的身材限制
之前在健身房碰到一个身高165cm，体重45kg的女生，看起来真的已经很瘦了，但她告诉我依旧还想减肥。
她属于梨形身材，上身已经瘦成根根肋骨，但腿部依旧比较粗，而且上班族天天坐着，腿上的肉肉越来越多，想要小细腿竹竿腿，因为只有这样才能穿上酷酷的长靴，搭配美丽的吊带。
疯狂的时候做400个空中自行车，每周不间断地坚持腿部训练，还有早起睡前都会量一量自己的腿围和腰围。
3.为了获得更多的安全感
有一种悲伤就是比你瘦的人都在努力减肥，而你去还在逍遥。小A告诉我，每次他看到同事或好朋友在努力健身，他如果不去减肥的话，就等于自我退步、堕落！每天的运动对于他来说很有安全感。只要一天不运动，他就会觉得第二天自己会变得罪孽和肥胖。
4.想要更美腻
没有人说你胖，你的体重在他人眼里是瘦的标准，但你有时候还是会觉得自己很胖。
对于女生来说，身材好的标准就是尽量的瘦，瘦可以弥补外貌的缺陷，但是胖的女生一定是丑的。
减肥的终极目的就是变瘦变美，维密模特超瘦的身材是现在很多女生的理想身材……
二、什么是健康的瘦？
姑娘们，你们总喊着减肥，只知道称体重……
同样身高为165公分的两个姑娘，体重55公斤的是否一定比体重50公斤的【胖】？
NO NO NO !
人体的构成包括骨骼、肌肉、水和脂肪。这三者都会影响你的体重数字！
而单一的靠BMI来判定胖瘦又过于片面，看图就明白：
一般，专家们都认为最健康理想的BMI值是22。这难道是BMI值越低就代表越“瘦”，BMI值越高就代表越“胖”呢？
当然不能，因为体重本身就不能真实客观地反映“胖”“瘦”。
让我们来看一张经典的图片：
为什么62.5kg看上去却比56kg瘦呢？
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真正对塑身有了解的朋友都知道，
体重秤的那个数字只是代表了重量，和身材看上去是否匀称没有太大关系。
真正影响体型的，是体脂率啊！
不锻炼的100斤和锻炼的120斤，很有可能穿的是同样尺码的裤子。
为了给网友们证明体重没想象中那么重要，
晒一波小姐姐晒出了自己健身前后的对比照，同样的体重，不同的体型！
“丢掉你的体重秤吧，它根本不能证明你有多健康，身材有多好。”
“体重秤上的数字根本不能展示你所经历的故事！”
脂肪的多少，才是真正判定【胖】【瘦】的标准！
别再追求体重不过百了！那个简单的数字跟胖瘦真的没啥关系！
如何吃得健康，练得少还能健康瘦30斤？
我把自己的成功减肥经验分享给你，每一步的弯路我都会替你绕开！
在开始前，我还是啰嗦一句：减肥的底层是心理情绪，之后是饮食，最后才是运动，很多然一开始减肥就无脑的运动节食，最后闭经反弹，可怕极了！
我当初也认为减肥就是，“管住嘴，迈开腿”，但是为什么这么简单的六个字，就把这么多人难住了呢，很简单，因为很多人一直在强迫自己去管住嘴，迈开腿。
面对枯燥乏味累人的运动和无味的减脂餐我们都会在心理上会抵触！
为什么？
因为无法控制自己的行为，明知道吃这个食物对减肥不利，但是还是忍不住要吃，吃完又后悔的自责心理一遍又一遍地折磨自己，却始终无法迈开自己的脚步去运动……
?为什么无法控制自己的行为呢？?
这就要说到我一直强调的意志力有限原理，除了减肥，我们本身的工作生活和学习的压力都很大，偶尔的心情不快，会带来很多负面情绪，同时也且会掏光了我们有限的意志力，那我们就没有其他意志力去控制食欲和运动……
所以，很多人一直减肥不成功的根本原因就是，你无法管理好你的情绪。
所以我罗列了自己在减肥期间碰到的关键问题，希望你能先认真看完下面的减肥心态，每一条都会让你重新认识减肥这门艺术！
三、减肥心态
1.足够的自律才会让你放下口中高热量的食物
2.平时除了要保持健康的饮食规律，还需要有300-500卡左右的热量缺口
3.如果有一天你的自律让你觉得很崩溃，趁着忧愁的时刻，还不如停下来好好调整一下减肥的心态，我在平台期因为心态紧张差点奔溃，于是给自己放了那么几天假，偶尔来几顿疯狂的欺骗餐，还是会很开心，吃得开心了脸色也就好，之后的减肥更加起劲有效果啦
4.如果减肥让你很伤心，那就不要再勉强了，不好的心情也会影响减肥
5.不吃东西的减肥效果是很好但是一定不会长久
6.不要太刻意在乎别人对你的看法，过度在意体重，有时候有个好看的体型也非常重要，我觉得健康美才是真的美
7.跟风式的减肥不一定适合你，明星减肥瘦了好看，你有自信瘦但你能瘦出他们那般的模样？
8.每天起床的时候记得拉伸个五到十五分钟，你就会精神一整天
9.没有瘦不下来的人，只有下不了决心跟行动力减肥的人
10.把减肥当成一种生活习惯，这样你就不会感到痛苦！
减肥是对“健身”最通俗易懂的代名词。每个人都有自己的标准，他们根据这条基准线进行相应的身材管理。我们不能把自己的标准强加给别人，也不能把他人的标准强加给自己。
So，与其去查完美身材标准，不如问问自己的。开心，才是最重要的！
以上。
希望我的经验能帮助你
希望你花更多的时间接纳自己
希望你更健康快乐的变美变自信！
? 花了一晚上整理的减脂食谱+训练计划，健身真的要科学营养！我主页也介绍减脂餐比较全面，欢迎交流